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"La mobilità articolare è la capacità e la qualità che permette ad un atleta di eseguire movimenti di grande ampiezza, in una o più articolazioni, con le proprie forze o grazie all’intervento di forze esterne” cit. Weineck
La qualità del cibo che ingeriamo quotidianamente, l’equilibrio fra i micro e i macronutrienti e il nostro stile di vita hanno un impatto considerevole sulla nostra percezione di “benessere” e di “buon umore”.
Da sempre nell’alimentazione di uno sportivo il pasto pre-allenamento ricopre un ruolo di grande importanza; esistono diverse strategie e teorie su quali siano gli alimenti da consumare e, addirittura, c’è chi crede che il miglior pasto pre-allenamento sia il digiuno.
La Glutammina è uno degli 11 amminoacidi non essenziali e quindi viene sintetizzata in modo autonomo dal nostro corpo, in particolare dalle cellule muscolari.
Il cortisolo ha sempre avuto un’accezione negativa, definito da tutti “cattivo”. Ma se la quantità, intensità e frequenza d’allenamento incide sulla produzione di cortisolo, può quest’ultimo essere influenzato dall’alimentazione?
I BCAA sono così definiti per la ramificazione della loro struttura molecolare. Leucina, Valina e Isoleucina sono aminoacidi essenziali e devono essere introdotti con l'alimentazione.
Per gli amanti della zucca, oggi si sfornano dei morbidi e golosi muffin salati dal cuore di formaggio. Siete pronti Perfetti come antipasto o come aperitivo da servire con un tocco di dolcezza in più!
Il coenzima Q10 svolge funzioni che lo possono far assimilare a una vitamina, cosa che in realtà non è, perché a differenza delle vitamine esso è prodotto anche dal nostro organismo.
Un circuito ad alto consumo energetico per scolpire gambe e glutei, da fare a casa o all’aperto, con l’ausilio di pochi ed efficaci movimenti: questo allenamento ti aiutare a bruciare i grassi e a modellare la tua silhouette. Scopri come!
Stufi della solita piadina farcita? Avete mai pensato di realizzare delle chips di piadina accompagnate da salse sane e sfiziose, per uno spuntino o un aperitivo senza zuccheri ma con gusto? Ecco la nostra idea.
È vero: spesso scegliamo cosa comprare basandoci sul packaging del prodotto o sulla pubblicità (spesso ingannevole).
La nostra epoca ci sottopone continuamente a un uso intelligente e calibrato del tempo ma esiste una soluzione veloce ed efficace per allenare in modo adeguato la parte superiore del corpo, senza attrezzi. Dedicare al tuo corpo 15 minuti, un paio di volte la settimana, è una soluzione ideale per conservare funzionalità, benessere ed efficienza.