Omega 3 e Colesterolo

Gli Omega 3 sono acidi grassi essenziali, cioè grassi buoni che il nostro corpo non è in grado di produrre e devono quindi essere assunti attraverso l'alimenti quali il pesce e alcuni tipi di frutta secca. Tuttavia, quando l'alimentazione non riesce a coprire il nostro fabbisogno, occorre utilizzare integratori di Omega 3.    A cosa servono? Questi acidi grassi, in modo particolare EPA e DHA, sono tra le sostanze maggiormente studiate perché sono coinvolte in decine di aspetti del nostro organismo. Tra i benefici sull'organismo troviamo infatti il controllo dei trigliceridi , il controllo della pressione , il miglioramento della fluidità del sangue , il miglioramento dell'attenzione e della capacità di comprensione di un testo scritto e, cosa ancora più importante anche per gli sportivi, il controllo della cosiddetta infiammazione silente . Qual è la dose consigliata? La dose giornaliera consigliata di Omega 3 è 1 grammo ma è necessario, nella scelta di un integratore, fare attenzione alla purezza e alla qualità delle materie prime.  Per questo abbiamo scelto per te i migliori integratori di Omega 3 a cui abbiamo aggiunto anche una selezione dei migliori integratori per il controllo del colesterolo.  Questi prodotti sono solitamente a base di estratti vegetali, tra cui l'estratto di riso rosso e la Barberina, sostanze che hanno dimostrato essere capaci di controllare i normali livelli di colesterolo. Ovviamente sono imprescindibili una corretta alimentazione ed uno stile di vita attivo.
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